menu

Meer zelfvertrouwen door power poses

Door: Emma Driever

Stagiaire

 

 

 

Door middel van een simpele houding een grotere kans krijgen op die baan die je graag wilt binnenslepen: het kan!

 

Iedereen weet hoe belangrijk non-verbale communicatie is. Non-verbale communicatie wint het altijd van verbale communicatie. Wanneer iemand met een boos gezicht zegt :“ik ben niet boos’’, zal iedereen toch denken dat die persoon boos is. Onze houding en lichaamstaal hebben een grote invloed op hoe andere mensen over ons denken. Daarom is de eerste indruk ook zo belangrijk. Mensen hebben binnen de eerste minuut al een mening gevormd over wat ze van je vinden.

 

Non-verbale communicatie heeft niet alleen invloed op de buitenwereld. Uit onderzoek blijkt dat het jezelf ook beïnvloedt.  Dit heeft Amy Cuddy, associatie professor aan de Harvard Business school, bewezen in een onderzoek naar ‘power poses’. Power poses zijn houdingen, waarmee je aangeeft of je jezelf machtig of juist onderdanig voelt. Deze houdingen vind je ook terug bij dieren. Als een dier macht uit wil stralen, maakt hij zichzelf groter, breder en langer . Dit noemen we een ‘high power pose’. Andersom kan natuurlijk ook. Wanneer je jezelf klein maakt en een gesloten houding hebt, straal je machteloosheid uit. Dit is een ‘low power pose’.

 

Uit het onderzoek van Amy Cuddy is gebleken dat het innemen van een power pose invloed heeft op je hormoonhuishouding. Het gaat hierbij om de hormonen “cortisol” – het stresshormoon – en “testosteron” – het dominantiehormoon. Bij een low power pose maakt je lichaam meer cortisol aan. Wanneer je uitgebreid en breed gaat zitten, een high power pose, maakt je lichaam juist meer testosteron aan, wat ervoor zorgt dat iemand zich machtig en krachtig voelt. Die veranderende hormoonlevels hebben effect op je gedachten, je gevoelens èn je uitstraling.

 

Zorg daarna wel dat je in het gesprek niet de “high power pose” aanneemt, dat zou maar raar staan. Zorg er wel dat je houding open is en je stevig met je voeten op de grond staat. Succes gegarandeerd!

 

Bekijk ook onderstaand TED-filmpje over dit onderwerp:

 

---